24/03/2012 - zakwaszony

No i interwały wylazły - moje mięśnie palą, są pełne kwasu mlekowego, chcę na saunę.

Dziś nie tandemowo ruszyliśmy z Orzełkiem planując 2h jazdy.

Dojechaliśmy do nieszawskiej przeprawy promowej na wiśle, oczywiście z drugiej strony Wisły mając nadzieją, że prom już pływa.

Niestety nasz plan powrotu drugą stroną Królowej polskich rzek spełzł na niczym - prom będzie czynny dopiero od 1. maja :(

Pozostało nam wrócić tą samą drogą.

Tempo wydawało mi się rekreacyjne lecz gdy patrzę na dane z licznika to sam już nie jestem pewien ...

dystans: 61,26km

czas jazdy: 2h23"31'

V avg: 25,6km/h

V max: 53km/h

kadencja średnia: 73

kadencja maksymalna: 129

HR średnie: 127

HR najwyższe: 163

spalonych Kcal: 992

czas w strefach tętna:

55-70% HR max: 35%

70-80% HR max: 53%

80-100% HRmax: 1%