06/04/2012 - podjazdy

Zgadałem się z Hynkiem, że jedzie za most trenować podjazdy (pochyłość 7-8%, długość 1500m) co bardzo mi odpowiadało, bo 30. kwietnia będę na tandemie walczyć 15 razy z 12%, 500m podjazdem.

Najpierw rozgrzewka czyli śmigneliśmy do Wieńca Zdroju, następnie na drugą stronę Wisły - 12km w tempie 28-32km/h z kadencją 90-100.

1500m podjazd zaliczyliśmy 5 razy - każdy w czasie pomiędzy 4"50" do 5"20'.
Bikemap pokazuje, że to 60m przewyższenia, oczywiście razy 5 :)

Pierwsze i trzecie 500m pokonałem na siedząco, środkowe, a zarazem najbardziej strome wstając na pedały. Jako, że góral ze mnie żaden to strasznie się umordowałem, ale zjeżdżając mogłem odpocząć :)

Na koniec jeszcze spokojny rozjazd i do domciu.

Bardzo fajny trening, muszę to robić częściej :)
W okolicy Zawad koło Baruchowa jest 12% podjazd, już wiem gdzie niedługo się wybieram :)

dystans: 45,85km
czas jazdy: 1h54"20'

przewyższenie: 370m (w tym 300m na 7,5km - 5 podjazdów)

Vavg: 24km/h
Vmax: 59km/h

cad avg: 73
cad max: 128

i oczywiście nie zapisałem treningu w pulsometrze :/

Pokaż trasę GPS?133379428316668#lat=52.658393826327&lng=19.034905&zoom=13&maptype=ts_terrain