18/03/2012 - stówka nie pykła, ale tempo fajne
Niedziela, 18 marca 2012
· Komentarze(1)
Kategoria Przejażdżki, Treningi
W planie była stówka, równa, na dobrym tempie, ale Orzełek z racji wieku (16l.) bardziej niż na objętość zwraca uwagę na intensywność, no i jeszcze wiatr nam pierwsze 30km w twarz mocno dmuchał. Do tego wszystkiego ubraliśmy się za cienko.
Na szczęście w Lubrańcu doączył do nas Chmura, mój tandemowy kompan mieszkający kilka kilometrów dalej, a którego oskubaliśmy z dodatkowych nogawek, rękawków itd :)
Odcinek Redecz Wielki - Osięciny jechaliśmy z bocznym wiatrem, by od Osięcin pocisnąć z wiatrem do samego Włocławka ze średnią 33km/h - dodam, że Chmura jechał na góralu z 2-calowymi oponami, a Orzełek na swoim 29erze z równie grubymi balonami.
dystans: 76,85km
czas jazdy: 2h47"2'
V avg: 27,6km/h
V max: 47km/h
kadencja średnia: 79
kadencja maksymalna: 131
HR średnie: 137
HR najwyższe: 164
spalonych Kcal: 2104
czas w strefach tętna:
55-70% HR max: 17%
70-80% HR max: 60%
80-100%HR max: 14%
Na szczęście w Lubrańcu doączył do nas Chmura, mój tandemowy kompan mieszkający kilka kilometrów dalej, a którego oskubaliśmy z dodatkowych nogawek, rękawków itd :)
Odcinek Redecz Wielki - Osięciny jechaliśmy z bocznym wiatrem, by od Osięcin pocisnąć z wiatrem do samego Włocławka ze średnią 33km/h - dodam, że Chmura jechał na góralu z 2-calowymi oponami, a Orzełek na swoim 29erze z równie grubymi balonami.
dystans: 76,85km
czas jazdy: 2h47"2'
V avg: 27,6km/h
V max: 47km/h
kadencja średnia: 79
kadencja maksymalna: 131
HR średnie: 137
HR najwyższe: 164
spalonych Kcal: 2104
czas w strefach tętna:
55-70% HR max: 17%
70-80% HR max: 60%
80-100%HR max: 14%
cycleholic
